Gympa
Gympa är en allsidig träning som passar de flesta. Passet innehåller styrke-, rörlighet-, koordination- och konditionsträning och kan innehålla hopp och löpning.
60+ Gympa
Gympa för dig som vill ha glädje och gemenskap med träning i ett lugnare tempo. Bibehållen rörlighet, bättre balans, koordination och styrka, allt det ger 60+ gympan.
Utegympa
Ett pass som genomförs utomhus där konditionsträning varvas med styrke- och smidighetsövningar.
Styrka och Flex
Ett pass där rörlighetsträning varvas med styrketräning, bl a med miniband. Man
arbetar i egen takt och utifrån sin egen förmåga för att bli starkare och rörligare.
Passet avslutas med avslappning.
Pilates
En träningsform som utmärks av långsamma kontrollerade rörelser samt en strävan efter harmoni, såväl själslig som kroppslig. Kroppen blir både stark och smidig.Träningen passar alla, oavsett kroppsform eller ålder
Cirkelträning
Träning i stationer med olika redskap. Passet ger styrka, kondition och rörlighet.
